مجله پوست و مو و زیبایی

امروزه تقویت مو دغدغه بسیاری از افراد است. با عتوجه به گرمای شدید، شیوع بیماری‌های مختلف از جمله کرونا، رژیم غذایی نامناسبق و رعایت نکردن اصول تقویت مو سبب بروز آسیب‌هایی مانند خشکی، ریزش و موخوره در مو میشود. بسیاری از افراد دیگران را به داشتن روتین پوستی منظم تشویق کرده و خود نیز به رعایت آن پایبند هستند اما داشتن روتین مراقبت و تقویت مو نیز در کنار روتین پوستی بسیار مهم است. روتین مراقبت از مو مانند روتین پوستی نیازی به رعایت روزانه ندارد اما داشتن روتین تقویت مو حداقل یک بار درهفته تاثیر قابل ملاحظه ای در آبرسانی و حفظ سلامت و درخشندگی مو دارد. رعایت نکاتی مانند استفاغده به اندازه از شامپوی مناسب جنس مو، استفاده از ماسک موهای داخل حمام، استفاده از تونیک مو و روغن‌های گیاهی تقویت مو، کاهش استفاده از وسایل حالت‌دهی حرارتی مانند اتو مو و سشوار و نخوابیدن با موی خیس تاثیر زیادی قبر حفظ سلامت مو دارد. در ادامه به معرفی اقداماتی براغی تقویت موی سر میپردازیم.

درجه ابزارهای حرارتی مو را کاهش دهید.

سشوار، اتو مو، فر کننده، بیگودی، بابلیس و سایر دستگاه‌های حرارتی حالت دهنده مو تاثیر منفی‌ بر مو می‌گذارند، به ویژه اگر موهایتان نازک، خشک یا شکننده باشند. حرارت بیش ازحد، می‌تواند باعث تضعیف مو و در نتیجه آسیب به تار یا وزشدن آن می‌شود.

محققان برای کاهش آسیب های ناشی از خشک کردن مو توصیه می‌کنند سشوار را تقریبا 15 سانتی‌متر از موهایتان فاصله دهید. همچنین آن را دائما حرکت داده و حرارت را فقط روی یک نقطه از موهایتان متمرکز نکنید.

استفاده از سشوار و سایر ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو را به 2 یا 3 بار در هفته محدود کنید و با این کار به موهایتان برای ترمیم و بهبود یافتن زمان دهید. جهت کاهش آسیب‌ به مو، درجه حرارت سشوار و سایر ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو را در پایین‌ترین درجه ممکن قرار دهید. همچنین می‌توانید برای به حداقل رساندن آسیب‌دیدگی مو، از محصولات محافظ مو در برابر حرارت استفاده کنید.

در هربار استحمام از مقدار شامپوی کمتری استفاده کنید

تمیزنگه‌داشتن مو ضروری است. اما اکثر شامپوها، حاوی عناصری هستند که علاوه بر کم کردن چربی و رفع کثیفی مو، چربی طبیعی مو را نیز از بین می‌برند. به جای شستن روزانه، موهایتان را 2 تا 3 بار در هفته بشویید؛ مگر اینکه موهایتان به شدت چرب باشند و یا از شامپو روزانه ملایم استفاده کنید. شستن مکرر مو منجر به خشک شدن آن و تضعیف ساقه‌ مو می شود.

همچنین به یاد داشته باشید که نباید از مقدار زیادی شامپو استفاده کنید. با توجه به اظهارات آکادمی پوست آمریکا، شما فقط به اندازه‌ی یک دایره‌ کوچک (با قطر 5/2 سانتیمتری) از شامپو را برای تمیز شدن موهایتان نیاز دارید.

 

موهایتان را با آب سرد بشوئید.

شستن مو با آب بسیار داغ، سبب آسیب به ریشه و کوتیکول مو می‌شود. بخار موجود در حمام باعث بازشدن کوتیکول‌های مو می‌شود، که این امر سبب خشک و وزشدن مو شده و آن را مستعد شکنندگی می‌کند.

برای محافظت از موهایتان، آن را با آب ولرم بشوئید و در پایان به مو و پوست سرتان آب سرد اسپری کنید. این کار باعث محافظت از کوتیکول مو و نگهداری آسان‌تر رطوبت توسط مو و در نتیجه تقویت موی سر می‌شود.

 

 از آلوئه ورا برای مو و پوست کف سرتان استفاده کنید.

آلوئه ورا غنی از ویتامین‌های A ،C وE است. این ویتامین‌ها به رشد سلول‌های سالم، نظیر سلول‌های موجود در مو کمک می‌کند. علاوه براین، آلوئه ورا حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است، که هردو برای سلامت مو مفید هستند.

با این‌حال معلوم نیست این ویتامین‌های مفید، از طریق مصرف موضعی آلوئه ورا بتوانند به پوست سر نفوذ کنند و جذب پوست کف سر شوند. شما می‌توانید ژل خالص گیاه آلوئه ورا را روی مو و پوست کف سرتان بمالید، یا از محصولات مو که حاوی آلوئه ورا هستند استفاده کنید. همچنین برای نرم‌تر شدن موهایتان، می‌توانید در خانه ماسک آلوئه ورا تهیه کنید.

نکته پایانی

دستیابی به موی مستحکم و سالم، نیازمند رعایت یک‌سری نکات است. استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو، اجتناب از شستن بیش از حد آن و استفاده از  ماسک‌ مو و روغن‌های درمانی، همگی در سالم و مستحکم کردن موها تاثیرگذار هستند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و منابع حاوی پروتئین، می‌تواند به افزایش سلامت مو و پوست سر کمک کند.

اگر متوجه شکنندگی موهایتان، یا ریزش بیش از حد معمول شدید، این موضوع را با پزشک درمیان بگذارید. ریزش مو در بسیاری از مردان و زنان طبیعی است، اما گاهی اوقات نشان‌دهنده وجود یک مشکل زمینه‌ای در بدن است.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/how-to-strengthen-hair/