مجله پوست و مو و زیبایی

 

یائسگی زمانی شروع می شود که چرخه قاعدگی به پایان می رسد. یائسگی بیماری یا ایجاد مشکل در بدن نیست برخی از مردم آن را دوران رهایی می‌دانند، اما خب تغییرات هورمونی و سایر عوامل می تواند باعث ناراحتی شود.

یائسگی معمولاً در کشورهای توسعه یافته بین 40 تا 58 سالگی رخ می‌دهد. در ایالات متحده، میانگین سنی 52 یائسگی سال است. البته برای برخی به دلیل شرایط پزشکی یا درمان، مانند برداشتن تخمدان ها، زودتر رخ می دهد و دچار یائسگی زودرس می‌شوند.

علائم یائسگی در زنان

 

با نزدیک شدن به دوران یائسگی، بسیاری از زنان علائم فیزیکی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن و کاهش میل جنسی را تجربه می کنند. همچنین می تواند منجر به اضطراب، تغییر در خلق و خو و کاهش میل جنسی شود.

این علائم یائسگی ممکن است قبل از پایان قاعدگی شروع شود و چندین سال ادامه داشته باشند و بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارند البته راه هایی برای مدیریت این علائم وجود دارد.

یائسگی در هر فردی متفاوت است، بسیاری از زنان دوره یائسگی خود را با علائم یائسگی شدید یا خفیفی تجربه می‌کنند برخی  با عدم مقابله با قاعدگی یا کنترل بارداری احساس آرامش می کنند.

حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به فرد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد و سلامت کلی خود را در دراز مدت افزایش دهد. برای کسانی که علائم یائسگی را تجربه می کنند.

در حوالی یائسگی، تغییرات فیزیکی و ذهنی مختلفی ممکن است رخ دهد که باعث علائم می شود. برخی از اینها قبل از یائسگی شروع می شوند و برخی بعد از آن ادامه می یابند.

باروری پایین تر

 

هنگامی که یک زن به پایان مرحله تولید مثل نزدیک می شود، اما قبل از شروع یائسگی، سطح استروژن شروع به کاهش می کند. شانس باردار شدن را کاهش می دهد.

 

قاعدگی نامنظم

 

اولین نشانه نزدیک شدن به یائسگی معمولاً دوره هایی است که به طور منظم کمتر رخ می دهند. آنها ممکن است بیشتر یا کمتر از حد معمول بیایند و ممکن است سنگین تر یا سبک تر باشند.

هر کسی که نگران تغییرات قاعدگی است باید به پزشک مراجعه کند، زیرا این تغییرات همچنین می تواند نشان دهنده بارداری یا برخی از مشکلات سلامتی باشد.

 

خشکی و ناراحتی واژن

خشکی واژن، خارش و ناراحتی ممکن است در دوران پیش از یائسگی شروع شود و تا یائسگی ادامه یابد. فردی با هر یک از این علائم ممکن است در حین رابطه جنسی واژینال دچار چروکیدگی و ناراحتی شود. همچنین، اگر پوست بشکند، می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.

واژینیت آتروفیک، که شامل نازک شدن، خشک شدن و التهاب دیواره واژن است، گاهی اوقات در دوران یائسگی رخ می دهد.

مرطوب‌کننده‌ها، روان‌کننده‌ها و داروها می‌توانند خشکی واژن و مشکلات مرتبط با آن را تسکین دهند.

 

گرگرفتگی

گرگرفتگی در زمان یائسگی بسیار شایع است.  باعث می شوند که فرد احساس گرمای ناگهانی در قسمت فوقانی بدن کند. این احساس ممکن است از صورت، گردن یا قفسه سینه شروع شود و به سمت بالا یا پایین پیشرفت کند.

گرگرفتگی همچنین می تواند سبب موارد زیر شود:

تعریق

لکه های قرمز روی پوست

برخی از افراد علاوه بر یا به جای گرگرفتگی، عرق شبانه یا لرز را تجربه می کنند.

 

اختلالات خواب

 

مشکلات خواب ممکن است در دوران یائسگی ایجاد شوند و موارد زیر سبب اختلال خواب شوند:

اضطراب

عرق شبانه

افزایش نیاز به ادرار کردن

ورزش زیاد و پرهیز از وعده های غذایی سنگین قبل از خواب می تواند به مدیریت این مشکلات کمک کند.

 

تغییرات عاطفی

 

افسردگی، اضطراب و بدخلقی در دوران یائسگی شایع است.

تغییرات هورمونی و اختلالات خواب می تواند سبب تغییرات عاطفی شوند. ناراحتی در مورد میل جنسی کم یا پایان باروری می تواند به افسردگی در دوران یائسگی کمک کند.